美聯儲暴力加息，全球同此大跌。

上周三美聯儲如期加息75個基點，這已經是今年第五次加息了，年內累計加息達到300個基點。美聯儲一加息，市場就要抖三抖，然而美國的加息步伐還要繼續，原本打算在2023年結束的加息窗口，現在要推遲到2024年。

這一波騷操作直接讓美元指數大漲強勢站上113，全球流動性緊張，資本市場開啟普跌。

A股也被美股帶頹，連續陰跌，好比鈍刀子割肉，難受難受，很多朋友哀嚎，曾經還幻想今年能回本，但在被市場按在地上反復摩擦之后，不對回本抱任何希望了。

沒有買賣，就沒有傷害。

其實呢，市場波動是一種必然現象，正因為市場的波動，投資者才能從市場獲利。但是市場又不會永遠向上，總是圍繞均衡狀態在起伏，所以一遇到下跌，看著賬戶里滿屏“綠色”，就免不了焦慮。

面對波動而心情焦慮，該如何應對？首先我們要說說為什么會焦慮。

在同等風險接受能力的前提下，如果投資金額超過了你的心理賬戶預期、也就是說，動了本不該用來投資的錢。

其實每個人都有一個“心理賬戶”，在這個賬戶里的錢，分量輕重可能不一樣哦！

心理賬戶這個概念來自于芝加哥大學行為科學教授理查德·塞勒的心理賬戶理論。該理論認為人的決策取決于心理賬戶，而非真實賬戶。每個人都會無意識的把資金劃分為不同的賬戶來管理，然后根據心理的想法重新定義金錢的價值。

比如日日辛苦工作獲得的工資和意外獲得的獎金，就會被劃分為不同的賬戶。使用“工資”賬戶的資金可能會更加謹慎的好好計劃，盡可能存下來；而拿到“獎金”之后，大部分人會選擇大吃一頓，或獎勵自己買個平日舍不得買的“心愿物品”。

再比如你每月用于購買服飾的心理賬戶額度是1000元，當你要買一件2000元的大衣時會感到糾結，但如果將2000元分四個月支付，你就會覺得更容易接受。

同理，如果你計劃可以用于投資的（可以長時間不用的）錢是2萬元，而一個沖動讓你用了10萬元去投資，挪用了你的“儲蓄賬戶”或“日常開銷賬戶”，你就會更加不能接受投資中的波動，從而做出頻繁交易等不理性的行為。

投資中波動是不可避免的，那么如何減輕市場波動帶來的焦慮呢？

投資時，首先對自己的整體賬戶要有理性的認知和合理的劃分，不要因為一時“頭腦過熱”all in，相反，在能接受的范圍內，可以適當拉長周期看待產品業績表現，不必日日頻繁查看資產漲跌。

比如，把自己的所有資產視為一個總賬戶，規劃好有多少錢是在中長期不用的，可以用于投資的？有多少錢是可能會用于日常花銷和固定儲蓄的？又拿出其中多少比例的資金到波動較大的混合型、股票型基金上，自己是能承受住對應高波動的？在計劃范圍內投資，不要盲目追逐熱點，也不要因為短期波動而太焦慮，利于減少頻繁的不理性交易。

總之，要想減輕面對收益波動的焦慮，就要對自己的資金進行統籌管理，清晰地認知自己的心理賬戶，減少不必要的頻繁交易，做出更理性的投資決策！